Panduan lengkap puasa Senin Kamis: Niat, keutamaan, dan khasiatnya

5 hours ago 2

Jakarta (ANTARA) - Puasa merupakan salah satu bentuk ibadah yang memiliki banyak keutamaan dalam ajaran Islam. Selain puasa wajib di bulan Ramadhan, terdapat pula puasa sunnah yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW, seperti puasa Senin dan Kamis.

Ibadah ini tidak hanya mencerminkan ketaatan seorang Muslim kepada Allah SWT, tetapi juga memberikan manfaat spiritual dan kesehatan yang nyata bagi yang melakukan.

Niat puasa Senin Kamis

Dalam Islam, niat menjadi syarat utama sahnya suatu ibadah, termasuk puasa. Berikut adalah bacaan niat puasa Senin dan Kamis:

Bacaan niat puasa hari Senin:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْإِثْنَينِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillahi ta'ala.

Artinya: "Aku berniat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta'ala."

Bacaan niat puasa hari Kamis:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيسِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma yaumil khamiisi sunnatan lillahi ta'ala.

Artinya: "Aku berniat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta'ala."

Niat puasa sunnah sebaiknya dilakukan sebelum fajar. Namun, jika seseorang belum makan, minum, atau melakukan hal yang membatalkan puasa, maka masih diperbolehkan berniat setelah fajar, sebagaimana yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW dalam sebuah hadis yang diriwayatkan dari Aisyah RA.

Keutamaan puasa Senin Kamis

Puasa pada hari Senin dan Kamis memiliki berbagai keutamaan, baik dari sisi spiritual maupun sosial. Rasulullah SAW bersabda:

"Amal-amalan itu ditunjukkan (kepada Allah) pada hari Senin dan Kamis. Maka akan diampuni dosa orang yang tidak menyekutukan-Nya dengan apa pun, kecuali seorang laki-laki yang antara dirinya dan saudaranya terdapat permusuhan. Biarkanlah dua laki-laki itu sampai keduanya berdamai." (HR. Muslim)

Beberapa keutamaan lainnya dari puasa Senin Kamis antara lain:

1. Mengikuti sunnah Rasulullah SAW
Rasulullah SAW secara rutin menjalankan puasa pada hari Senin dan Kamis. Meneladani kebiasaan beliau tentu mendatangkan pahala yang besar.

2. Hari diperiksanya amal manusia
Pada dua hari tersebut, amal manusia diperiksa dan diangkat ke hadapan Allah SWT. Berpuasa pada hari itu menunjukkan kesiapan spiritual ketika amal kita diperlihatkan.

3. Menghapus dosa-dosa kecil
Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim disebutkan bahwa ibadah seperti salat, puasa, dan sedekah dapat menghapus dosa-dosa kecil seorang hamba.

4. Mendapatkan pintu surga Ar-Rayyan
Rasulullah SAW bersabda, "Sesungguhnya di surga terdapat pintu yang disebut Ar-Rayyan. Pada hari kiamat, orang-orang yang berpuasa akan masuk melalui pintu itu. Setelah mereka masuk, pintu itu akan ditutup dan tidak ada seorang pun yang bisa masuk melaluinya." (HR. Bukhari dan Muslim)

Manfaat puasa Senin Kamis bagi kehidupan

Selain keutamaan spiritual, puasa Senin Kamis juga membawa berbagai manfaat dalam kehidupan sehari-hari:

1. Menjaga kesehatan tubuh

Puasa dapat membantu sistem pencernaan untuk beristirahat, memperbaiki sel-sel tubuh, serta menurunkan berat badan dan mengontrol gula darah.

2. Meningkatkan disiplin dan kesabaran

Puasa melatih seseorang dalam hal pengendalian diri, disiplin waktu, dan kesabaran, yang sangat bermanfaat dalam kehidupan sosial.

3. Mengendalikan hawa nafsu

Rasulullah SAW menganjurkan puasa sebagai cara untuk menahan hawa nafsu, terutama bagi yang belum mampu menikah.

4. Meningkatkan fokus dan produktivitas

Banyak yang merasakan bahwa puasa membuat tubuh lebih ringan dan pikiran lebih jernih, sehingga dapat meningkatkan produktivitas dalam beraktivitas.

Puasa Senin Kamis merupakan ibadah sunnah yang sarat dengan nilai dan manfaat. Melalui niat yang benar dan pelaksanaan yang istiqamah, ibadah ini dapat menjadi sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT sekaligus meningkatkan kualitas hidup. Menjalankan puasa Senin Kamis secara rutin dapat menjadi kebiasaan yang membawa keberkahan, baik di dunia maupun di akhirat.

Read Entire Article