Manfaat Susu Kunyit untuk Menjaga Kadar Kolesterol serta Meningkatkan Kesehatan Tubuh

2. SEHAT

Susu kunyit adalah minuman yang nikmat dan kaya manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.

Rabu, 09 Apr 2025 15:04:00

Ilustrasi ASI. (Foto: Unsplash/Nikolai Chernichenko) (©© 2025 Liputan6.com)

Susu kunyit adalah perpaduan antara susu dan kunyit yang menciptakan minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga memberikan manfaat kesehatan. Kombinasi ini dikenal dapat meningkatkan energi, menjaga keseimbangan kolesterol, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan rasa yang hangat dan nikmat, susu kunyit sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari. Selain itu, kunyit mengandung banyak zat alami yang kaya akan antioksidan dan sifat antiinflamasi, sehingga menjadikannya pilihan alami untuk menjaga kebugaran tubuh. Dikutip dari berbagai sumber pada Rabu (09/04/2025), kurkumin yang terdapat dalam kunyit memiliki kemampuan anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat kuat, sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung serta pengaturan kolesterol.

Susu Kunyit Memiliki Manfaat untuk Meningkatkan Energi Setiap Hari

Susu kunyit memiliki manfaat dalam meningkatkan energi tubuh dan membuat Anda merasa lebih bertenaga. Kombinasi bahan ini juga berperan dalam mendukung daya tahan tubuh agar tetap optimal sepanjang hari. Dengan mengonsumsi susu kunyit secara teratur, Anda akan merasakan peningkatan stamina yang signifikan. Minuman ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dapat memberikan dorongan energi. Kunyit, yang mengandung kurkumin, berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda dapat lebih aktif dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Mengatur Kadar Kolesterol dengan Susu Kunyit

Ilustrasi ASI. (Foto: Unsplash/Nikolai Chernichenko) © 2025 Liputan6.com

Susu kunyit memiliki peranan penting dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Keseimbangan kolesterol sangat krusial untuk menjaga kesehatan jantung serta mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit kardiovaskular. Berdasarkan penelitian, kurkumin yang terdapat dalam kunyit dapat menurunkan kadar kolesterol LDL, yang dikenal sebagai kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang merupakan kolesterol baik. Dengan menurunkan kolesterol LDL, susu kunyit berkontribusi dalam mengurangi risiko pembentukan plak di dalam arteri. Langkah ini sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit jantung yang serius.

Pembersihan Hati Secara Alami

Susu kunyit memiliki manfaat tambahan yaitu mendukung kesehatan hati. Hati memiliki peran yang sangat vital dalam proses pembersihan racun serta asam lemak yang ada di dalam tubuh. Zat-zat yang terkandung dalam susu kunyit dapat berkontribusi dalam memperlancar proses detoksifikasi ini. Dengan mengonsumsi susu kunyit secara teratur, Anda memberikan dukungan kepada hati untuk menjalankan fungsinya dengan lebih efisien. Hal ini sangat krusial untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh dan mencegah timbulnya berbagai penyakit yang mungkin mengancam.

Atasi Peradangan dalam Tubuh Menggunakan Susu Kunyit

Kunyit terkenal karena kemampuannya dalam mengurangi peradangan. Dengan mencampurkan kunyit ke dalam susu, Anda bisa memanfaatkan khasiatnya untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan yang terjadi pada berbagai kondisi, seperti radang sendi, radang usus, dan pankreatitis. Mengonsumsi susu kunyit secara rutin dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi individu yang mengalami masalah peradangan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki kemampuan untuk menghambat proses inflamasi dalam tubuh. Hal ini menjadikan susu kunyit sebagai alternatif alami yang efektif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan peradangan.

Menghindari Infeksi Virus

Susu kunyit memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Selain itu, minuman ini juga efektif dalam mencegah infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, dan kuman yang dapat menyebabkan flu serta penyakit lainnya.

Dengan cara meningkatkan sistem imun, susu kunyit berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai ancaman kesehatan. Antioksidan yang terdapat dalam kunyit berfungsi untuk melawan dampak negatif dari radikal bebas, sehingga membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penuaan dini.

Membantu dalam Pengelolaan Berat Badan

Secara teratur mengonsumsi susu kunyit dapat berkontribusi dalam pengendalian berat badan. Kandungan yang terdapat pada minuman ini berfungsi untuk mengekang rasa lapar serta mendukung proses pencernaan lemak. Oleh karena itu, susu kunyit dapat dimasukkan sebagai bagian dari program diet yang sehat. Selain itu, minuman ini juga berpotensi meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh dapat lebih efisien dalam membakar kalori. Hal ini sangat bermanfaat bagi individu yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Mendukung Kesehatan Jantung Sangat Penting

Ilustrasi ASI. (Foto: Unsplash/Nikolai Chernichenko) © 2025 Liputan6.com

Susu kunyit memiliki kemampuan untuk mengatur kadar kolesterol, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung. Dengan mengonsumsinya secara rutin, kita dapat mendukung fungsi jantung agar tetap berjalan dengan baik. Ini merupakan langkah yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung seiring bertambahnya usia. Mengonsumsi susu kunyit secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi diet yang baik untuk kesehatan jantung.

Susu Kunyit Sebaiknya Dikonsumsi dengan Cara yang Benar

Meskipun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, konsumsi susu kunyit sebaiknya dilakukan dengan bijak. Disarankan agar penggunaan bubuk kunyit tidak melebihi 500mg dalam sehari. Di samping itu, ibu hamil sebaiknya menghindari susu kunyit karena dapat berdampak pada keseimbangan hormon. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jumlah konsumsi agar tetap dalam batas yang aman.

Cara Membuat Susu Kunyit yang Sederhana dan Lezat

Bahan-bahan:

1. 1/2 gelas air
2. 1/4 cangkir bubuk kunyit
3. 1/2 sendok makan lada
4. 250 ml susu

Langkah-langkah:

1. Tuangkan air ke dalam panci, lalu masukkan bubuk kunyit dan lada ke dalamnya.
2. Aduk semua bahan dengan api sedang hingga campuran mengental dan membentuk pasta.
3. Setelah pasta siap, simpan dalam wadah yang tertutup dan letakkan di dalam kulkas. Pasta kunyit ini dapat bertahan hingga 3 minggu.
4. Ketika ingin menyajikan susu kunyit, ambil 1/4 sendok teh pasta dan campurkan dengan 250 ml susu.
5. Panaskan campuran tersebut hingga mendidih, kemudian sajikan.
6. Anda juga bisa menambahkan madu sebagai pemanis sesuai selera.