Jangan Sepelekan! Ini Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi yang Terlihat di Pundak

2. GAYA

Sangat penting bagi setiap individu yang mengalami ketidaknyamanan pada pundak untuk mengenali tanda-tanda kolesterol tinggi sejak awal.

Minggu, 20 Apr 2025 12:25:27

Ciri kolesterol tinggi di pundak (Foto: Rizka Nur Laily via ChatGPT) (©© 2025 Liputan6.com)

Kolesterol tinggi sering diasosiasikan dengan risiko penyakit jantung serta gangguan pembuluh darah. Namun, banyak orang yang tidak menyadari bahwa kondisi ini juga dapat menyebabkan nyeri di area tubuh yang tidak terduga, seperti pundak. Nyeri atau pegal yang dirasakan sering dianggap remeh, padahal bisa jadi merupakan sinyal peringatan yang perlu diperhatikan.

Nyeri pada pundak yang disebabkan oleh kolesterol tinggi terjadi akibat penyempitan pada pembuluh darah, yang menghambat aliran darah dan oksigen ke otot-otot di sekitarnya. Akibatnya, otot menjadi kaku dan mudah lelah, bahkan saat tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Penumpukan plak kolesterol di dalam pembuluh darah dapat mengganggu sirkulasi darah dan oksigen ke bagian pundak serta leher, sehingga menyebabkan kekakuan dan rasa pegal.

Gejala ini bisa muncul secara bertahap dan seringkali hanya dirasakan pada malam hari. Oleh karena itu, sangat penting bagi siapa pun yang merasakan ketidaknyamanan di area pundak untuk mengenali tanda-tanda kolesterol tinggi sedini mungkin. Melakukan pemeriksaan kesehatan adalah langkah penting untuk memastikan diagnosis yang tepat.

Nyeri atau Pegal yang Sering Muncul di Area Pundak

Ciri kolesterol tinggi di pundak (Foto: Rizka Nur Laily via ChatGPT) © 2025 Liputan6.com

Salah satu indikasi umum dari tingginya kadar kolesterol yang dapat mempengaruhi daerah pundak adalah munculnya rasa nyeri tanpa sebab yang jelas. Nyeri ini bisa dirasakan sebagai pegal, kaku, atau sensasi seperti otot yang tertarik, dan biasanya tidak akan mereda meskipun sudah beristirahat. Rasa nyeri ini sering menjalar dari bagian belakang leher hingga ke bahu dan cenderung terasa lebih parah pada malam hari atau saat tubuh dalam keadaan santai. Penyebab utama dari gejala ini adalah terhambatnya aliran darah akibat adanya plak kolesterol dalam pembuluh darah. Ketika aliran darah ke otot-otot terhambat, area tersebut tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup, sehingga menyebabkan rasa lelah dan nyeri meskipun tidak melakukan aktivitas berat.

Gejala ini dapat muncul secara sepihak, misalnya hanya terasa di pundak kiri atau kanan, dan sering kali tidak menunjukkan perbaikan meskipun sudah dilakukan pijatan atau kompres hangat. Jika rasa pegal ini terus berlanjut selama beberapa hari, disarankan untuk segera memeriksakan kadar kolesterol dalam darah. Mengabaikan gejala ini dapat berisiko menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan tanda-tanda yang muncul dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kebas dan Kesemutan di area leher hingga lengan

Gejala yang patut diwaspadai meliputi kesemutan atau mati rasa, terutama jika disertai rasa nyeri di area pundak. Kondisi ini bisa menjadi tanda bahwa aliran darah ke area tersebut mengalami gangguan yang signifikan. Ketika aliran darah terhambat, sistem saraf tidak menerima pasokan oksigen dan nutrisi yang memadai, yang mengakibatkan sensasi seperti kebas atau mati rasa. Nyeri akibat kolesterol tinggi dapat menjalar hingga ke bahu, punggung, dan bahkan rahang, karena saraf yang terhubung ke bagian-bagian tersebut juga terpengaruh oleh masalah sirkulasi.

Kesemutan yang muncul secara terus-menerus tanpa alasan yang jelas bisa jadi merupakan gejala awal dari kolesterol tinggi yang sering kali tidak disadari. Jika kesemutan tersebut lebih sering terjadi pada malam hari, hal ini sebaiknya dicurigai sebagai tanda adanya gangguan pada pembuluh darah. Untuk mengetahui penyebab pasti dari gejala ini, melakukan pemeriksaan darah rutin bisa menjadi langkah awal yang tepat untuk mendeteksi kadar kolesterol yang berlebihan dalam tubuh.

Otot mengalami kelelahan dan ketegangan meskipun tidak melakukan aktivitas yang berat

Ciri kolesterol tinggi di pundak (Foto: Rizka Nur Laily via ChatGPT) © 2025 Liputan6.com

Jika Anda merasa pundak cepat lelah, tegang, atau mudah mengalami kram meskipun hanya melakukan aktivitas ringan, hal ini bisa menjadi tanda bahwa kadar kolesterol Anda tinggi. Otot yang tidak menerima cukup oksigen dari aliran darah cenderung mengalami kelelahan lebih cepat, yang mungkin disertai dengan perasaan berat dan ketegangan yang terus-menerus. Kekurangan oksigen akibat sirkulasi darah yang tidak lancar dapat menyebabkan otot pundak terasa lelah atau tegang, meskipun tidak ada beban berat yang diangkat. Kondisi ini sering kali lebih terasa ketika tubuh berada dalam posisi yang tidak bergerak terlalu lama, seperti saat tidur atau duduk dalam waktu yang lama.

Perasaan lelah yang tidak biasa ini berbeda dengan kelelahan yang disebabkan oleh olahraga atau pekerjaan berat. Kelelahan ini dapat muncul secara tiba-tiba dan bertahan selama beberapa hari. Jika disertai dengan gejala lain seperti pembengkakan ringan atau kram, maka Anda perlu mewaspadai kemungkinan tingginya kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Dalam situasi seperti ini, sangat penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan lebih lanjut untuk memastikan kondisi kesehatan Anda.

Bengkak atau sensasi panas dapat muncul di sekitar leher dan pundak

Selain nyeri dan pegal, tingginya kadar kolesterol juga dapat menyebabkan pembengkakan ringan di area leher dan pundak. Pembengkakan ini umumnya muncul akibat peradangan lokal atau adanya sumbatan pada pembuluh darah di daerah tersebut. Meskipun ukurannya tidak selalu besar, pembengkakan ini dapat menimbulkan rasa nyeri tumpul serta sensasi panas. Keluhan seperti nyeri pada pundak kiri yang muncul setiap malam juga bisa menjadi tanda adanya masalah pada pembuluh darah, termasuk kolesterol. Meskipun tidak semua pembengkakan disebabkan oleh kolesterol, kombinasi gejala ini dapat menjadi indikator yang cukup kuat.

Dalam forum tersebut, dokter menyarankan agar dilakukan pemeriksaan langsung, mengingat nyeri pada pundak juga bisa berkaitan dengan masalah jantung atau otot. Gejala ini lebih mudah dirasakan oleh individu yang memiliki riwayat gaya hidup tidak sehat, seperti sering mengonsumsi makanan berlemak, kurang bergerak, atau memiliki tekanan darah tinggi. Jika kondisi ini dibiarkan, peradangan dan sumbatan dapat berpotensi memicu komplikasi yang serius.

Pemeriksaan dan penanganan kolesterol tinggi

Untuk mengetahui apakah gejala yang Anda alami berhubungan dengan kolesterol tinggi, sangat penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Beberapa cara yang umum digunakan untuk mendiagnosis kolesterol tinggi meliputi:

1. Pemeriksaan Darah: Tes lipid darah merupakan metode paling akurat untuk mengukur kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
2. Riwayat Medis: Dokter biasanya akan menanyakan tentang riwayat kesehatan Anda serta keluarga, termasuk gaya hidup yang Anda jalani.
3. Pemeriksaan Fisik: Dokter mungkin juga akan melakukan pemeriksaan fisik untuk mencari tanda-tanda kolesterol tinggi.
4. Tes Tambahan: Jika diperlukan, dokter dapat merekomendasikan tes tambahan seperti EKG untuk mengevaluasi kesehatan jantung Anda.

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, Anda dapat memperoleh informasi yang lebih jelas mengenai kesehatan kolesterol Anda. Penanganan yang tepat akan membantu mencegah berbagai masalah kesehatan yang lebih serius di masa depan.

Cara Mengatasi

Ciri kolesterol tinggi di pundak (Foto: Rizka Nur Laily via ChatGPT) © 2025 Liputan6.com

Jika Anda mengalami gejala kolesterol tinggi, terdapat beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasinya. Di bawah ini adalah beberapa saran yang dapat membantu Anda mengelola kondisi tersebut:

1. Perbaiki Pola Makan: Pilihlah makanan yang rendah lemak jenuh dan kaya serat. Tingkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran, serta biji-bijian utuh untuk mendapatkan nutrisi yang lebih baik.
2. Rutin Berolahraga: Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol dan peningkatan kesehatan jantung.
3. Kelola Stres: Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk pada kadar kolesterol Anda.
4. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan: Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.

FAQ

1. Apa yang menjadi penyebab kolesterol tinggi? Tingginya kadar kolesterol dapat dipicu oleh kebiasaan makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, serta faktor keturunan. Pola hidup yang kurang baik ini dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami masalah kesehatan yang lebih serius.

2. Apakah semua individu dengan kolesterol tinggi akan mengalami gejala? Tidak semua orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi merasakan gejala. Seringkali, kolesterol tinggi tidak menunjukkan tanda-tanda yang jelas, sehingga banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalaminya.

3. Apa langkah-langkah untuk menurunkan kolesterol tinggi? Untuk menurunkan kadar kolesterol, seseorang perlu mengubah pola makan menjadi lebih sehat, rutin berolahraga, dan mengelola stres dengan baik. Perubahan gaya hidup ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

4. Bisakah kolesterol tinggi diobati? Tentu saja, kolesterol tinggi dapat diobati dengan melakukan perubahan pada gaya hidup dan, jika diperlukan, menggunakan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Mengikuti saran medis dan disiplin dalam menjaga kesehatan sangatlah penting.