Selebriti Korea Ungkap Tips Menjaga Kebugaran Tubuh, Tertarik untuk Mencobanya?

2. SEHAT

Jelajahi program kebugaran yang dijalani oleh selebriti Korea seperti Jungkook, Karina, dan Jihyo yang dapat kamu terapkan!

Rabu, 09 Apr 2025 13:08:00

Selebriti Korea Bagikan Rahasia Kebugaran Tubuh Mereka, Siap Coba? (©Intip rahasia kebugaran seleb Korea yang bisa kamu tiru (credit:instagram.com/min9yu_k/_zyozyo))

Banyak orang kini semakin peduli dengan kebugaran tubuh, terutama mereka yang ingin tampil sehat dan penuh energi. Kebugaran tubuh tidak hanya penting untuk penampilan, tetapi juga berperan besar dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Di dunia hiburan, banyak selebriti yang menjadi teladan bagi para penggemarnya, terutama dalam hal menjaga kebugaran tubuh.

Bagi penggemar K-pop dan K-Drama, kita sering melihat para artis dengan tubuh yang ideal serta stamina yang luar biasa. Apa rahasia mereka? Tentu saja, mereka menjalani rutinitas olahraga yang ketat serta memiliki disiplin yang tinggi. Jika kamu penasaran bagaimana cara mereka menjaga kebugaran, beberapa selebriti Korea telah membagikan tips dan rahasia kebugaran yang bisa kamu terapkan.

Mulai dari latihan dengan intensitas tinggi, pilates, hingga latihan otot perut, para selebriti ini memiliki rutinitas yang dapat disesuaikan dengan berbagai tujuan kebugaran. Artikel ini akan mengulas berbagai tips dan rutinitas kebugaran dari sejumlah selebriti Korea yang layak dicontoh agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Dengan mengikuti saran mereka, kamu bisa mendapatkan inspirasi untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Kebugaran bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang kesehatan yang berkelanjutan.

Jungkook dari BTS

Selebriti Korea Bagikan Rahasia Kebugaran Tubuh Mereka, Siap Coba? Intip rahasia kebugaran seleb Korea yang bisa kamu tiru (credit:instagram.com/min9yu_k/_zyozyo)

Jungkook, yang merupakan vokalis utama BTS, terkenal sebagai salah satu idola K-pop yang sangat disiplin dalam menjalani rutinitas olahraga. Latihan yang dilakukannya sangat intensif dan memerlukan kondisi fisik yang optimal. Banyak penggemar yang berusaha mengikuti program latihannya sering kali menyadari betapa beratnya beban latihan tersebut.

Jika kamu tertarik untuk mencoba tantangan ini, rutinitas yang dijalani Jungkook meliputi latihan beban yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Dengan penekanan pada peningkatan daya tahan dan kekuatan otot, program latihan ini dapat membantu dalam membentuk tubuh yang lebih sehat dan berotot.

Jeon So Mi - Rutinitas untuk Membentuk Otot Perut yang Jelas

Selebriti Korea Bagikan Rahasia Kebugaran Tubuh Mereka, Siap Coba? Intip rahasia kebugaran seleb Korea yang bisa kamu tiru (credit:instagram.com/min9yu_k/_zyozyo)

Jeon So Mi dikenal luas karena tubuhnya yang ramping dan abs yang sangat terdefinisi. Ia secara konsisten membagikan berbagai latihan yang dilakukannya untuk mencapai bentuk tubuh ideal tersebut. Salah satu rahasia di balik absnya yang terdefinisi adalah latihan khusus untuk bagian tengah tubuh yang berfokus pada penguatan otot perut. Latihan yang direkomendasikan oleh So Mi mencakup berbagai gerakan yang secara intensif menargetkan otot inti.

Jika kamu ingin memiliki bentuk tubuh yang lebih ramping serta abs yang lebih terdefinisi, mengikuti rutinitas latihan yang dijalani So Mi bisa menjadi pilihan yang sangat baik.

Mingyu dari Seventeen

Selebriti Korea Bagikan Rahasia Kebugaran Tubuh Mereka, Siap Coba? Intip rahasia kebugaran seleb Korea yang bisa kamu tiru (credit:instagram.com/min9yu_k/_zyozyo)

Mingyu, anggota grup Seventeen, memiliki fisik yang kekar dan berotot. Kondisi tubuhnya tersebut diperoleh dari rutinitas latihan beban yang dilakukan secara teratur dan intensif. Jika kamu tertarik untuk membentuk otot, kamu bisa menjadikan Mingyu sebagai teladan dengan berbagai jenis latihan yang menargetkan otot-otot tubuh bagian atas maupun bawah.

Latihan yang dijalani oleh Mingyu bertujuan untuk meningkatkan massa otot melalui pengangkatan beban yang berat. Metode ini sangat ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan kekuatan fisik serta membangun tubuh bagian atas agar terlihat lebih berotot dan kuat.

Karina dari Aespa Lakukan Pilates dan squat

Selebriti Korea Bagikan Rahasia Kebugaran Tubuh Mereka, Siap Coba? Intip rahasia kebugaran seleb Korea yang bisa kamu tiru (credit:instagram.com/min9yu_k/_zyozyo)

Karina aespa dikenal memiliki bentuk tubuh yang ramping dan bugar. Ia sering membagikan tips kebugarannya melalui program latihan pilates dan squat. Kombinasi kedua jenis latihan ini sangat efektif dalam menjaga kekuatan serta proporsi tubuhnya. Dengan melakukan pilates, Karina dapat mempertahankan fleksibilitas dan kekuatan pada otot-otot bagian dalam tubuhnya. Di sisi lain, latihan squat berfungsi untuk membentuk otot-otot di area kaki dan bokong, yang berdampak pada penampilan tubuh yang lebih ramping dan kencang.

Jihyo dari TWICE

Selebriti Korea Bagikan Rahasia Kebugaran Tubuh Mereka, Siap Coba? Intip rahasia kebugaran seleb Korea yang bisa kamu tiru (credit:instagram.com/min9yu_k/_zyozyo)

Jihyo dari TWICE memiliki kisah inspiratif dalam perjalanan kebugarannya, terutama karena ia dengan jujur membagikan perjuangannya dalam mengatasi masalah berat badan serta rutinitas latihan yang dijalaninya. Dalam setiap penampilannya, kita dapat melihat bahwa Jihyo mengedepankan latihan kardio dan latihan kekuatan. Latihan kardio berperan penting dalam membakar kalori, sedangkan latihan kekuatan berfungsi untuk memperkuat tubuh dan membentuk otot.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan stamina, mengikuti rutinitas latihan yang diterapkan Jihyo dapat menjadi pilihan yang sangat efektif.

Latihan otot perut dan inti oleh Lee Sung Kyung

Selebriti Korea Bagikan Rahasia Kebugaran Tubuh Mereka, Siap Coba? Intip rahasia kebugaran seleb Korea yang bisa kamu tiru (credit:instagram.com/min9yu_k/_zyozyo)

Lee Sung Kyung terkenal dengan otot perutnya yang terdefinisi dan tubuh yang bugar. Ia sering membagikan berbagai latihan yang dilakukan untuk menjaga kebugaran dan kekuatan tubuhnya. Latihan yang menjadi fokus utama Lee Sung Kyung adalah penguatan area inti, yang berkontribusi pada kekuatan dan keseimbangan tubuhnya. Dengan rutin melakukan latihan abs, Lee Sung Kyung dapat membantu kamu memperoleh perut yang lebih rata serta otot inti yang lebih kuat.

Latihan yang ditujukan untuk memperkuat bagian tengah tubuh ini sangat bermanfaat untuk mencapai postur yang lebih stabil dan terdefinisi.