Mengandung Beragam Nutrisi, ini Manfaat Oyong untuk Penderita Asam Urat

2. TRENDING

Oyong, sayur gambas, memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk meredakan gejala asam urat dan mengelola kadar asam urat dalam darah.

Kamis, 10 Apr 2025 16:00:04

Sayur Bening Oyong Udang. foto: Instagram @seto_beri (©© 2025 Liputan6.com)

Asam urat merupakan salah satu penyakit metabolisme yang umum terjadi, ditandai dengan penumpukan kristal asam urat di persendian yang menyebabkan peradangan dan nyeri. Berbagai cara telah dicari untuk mengatasi gejala ini, termasuk penggunaan bahan alami seperti oyong, atau yang dikenal juga sebagai sayur gambas. Oyong dikenal memiliki beberapa manfaat bagi penderita asam urat, berkat kandungan nutrisinya yang kaya.

Oyong mengandung karbohidrat, vitamin B1, vitamin C, kalsium, zat besi, dan fosfor. Nutrisi-nutrisi ini berkontribusi dalam meredakan peradangan, yang merupakan gejala utama asam urat. Menariknya, kandungan flavonoid dan asam fenolik dalam oyong memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik, yang dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan pada persendian akibat asam urat.

Selain itu, oyong juga dikenal rendah purin. Purin adalah senyawa yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, sehingga penting bagi penderita asam urat untuk menghindari makanan tinggi purin. Dengan kandungan purin yang rendah, oyong menjadi pilihan yang aman dan efektif dalam membantu mengelola kadar asam urat.

Manfaat Nutrisi Oyong dalam Mengatasi Asam Urat

Berikut adalah beberapa manfaat nutrisi yang terdapat dalam oyong yang dapat membantu penderita asam urat:

1. Kandungan Flavonoid: Flavonoid dalam oyong memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri pada persendian.
2. Rendah Purin: Oyong menjadi pilihan makanan yang aman bagi penderita asam urat karena rendahnya kandungan purin.
3. Vitamin C: Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Kalsium dan Zat Besi: Keduanya penting untuk kesehatan tulang dan membantu dalam proses penyembuhan.

Pentingnya Pendekatan Holistik dalam Pengelolaan Asam Urat

Meskipun oyong memiliki potensi manfaat dalam meredakan gejala asam urat, penting untuk diingat bahwa sayuran ini bukanlah pengobatan utama. Konsumsi oyong sebaiknya dikombinasikan dengan pola makan sehat secara keseluruhan dan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Pendekatan holistik dalam pengelolaan asam urat meliputi:

1. Pola Makan Sehat: Mengonsumsi makanan yang rendah purin dan kaya nutrisi.
2. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu menjaga berat badan dan kesehatan sendi.
3. Konsultasi Medis: Penting untuk mendapatkan penanganan yang tepat dari tenaga medis.

Obat Alami untuk Asam Urat yang Tersedia di Apotik

Selain oyong, ada berbagai pilihan obat asam urat alami yang dapat ditemukan di apotik. Beberapa di antaranya adalah:

1. Ekstrak Daun Sirsak: Mengandung antioksidan dan anti-inflamasi.
2. Ekstrak Daun Salam: Membantu menurunkan kadar asam urat.
3. Ekstrak Seledri: Bersifat diuretik dan anti-inflamasi.
4. Ekstrak Temulawak: Membantu detoksifikasi dan menurunkan asam urat.

Obat herbal ini umumnya lebih aman dikonsumsi dalam jangka panjang karena efek sampingnya yang minimal. Namun, tetap penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan baru.

Dengan semua manfaat yang ditawarkan, oyong dapat menjadi bagian dari strategi pengelolaan asam urat yang efektif. Namun, penting untuk mengingat bahwa tidak ada solusi tunggal untuk masalah kesehatan ini. Pendekatan yang komprehensif dan terintegrasi sangat diperlukan untuk mencapai hasil yang optimal.