1 week ago
4
Jus semangka tanpa tambahan gula merupakan pilihan yang ideal untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat, sambil memberikan rasa yang menyegarkan.
Jumat, 11 Apr 2025 15:19:00
Jus semangka tanpa tambahan gula merupakan pilihan yang sangat baik untuk kesehatan. Minuman ini tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi juga memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.
Semangka mengandung likopen yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) serta memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh. Dengan menambahkan nanas dan air lemon, jus ini menjadi semakin kaya akan nutrisi, terutama vitamin C yang sangat penting dalam pengaturan kadar kolesterol dan asam urat.
Cara pembuatan jus sehat ini pernah dibagikan oleh akun TikTok @kak_linaa, yang menjadikan semangka sebagai bahan utama. Berikut Merdeka.com rangkum dari berbagai sumber tentang cara membuat jus semangka yang sehat tanpa gula, yang tetap lezat dan penuh manfaat, Jumat (11/4/2025).
Mengapa Jus Semangka Tanpa Gula Lebih Baik untuk Kesehatan?
Semangka mengandung gula alami yang cukup untuk memberikan rasa manis pada buahnya. Namun, penambahan gula dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang signifikan.
Oleh karena itu, jus semangka yang tidak ditambahkan gula tetap menjadi pilihan yang menyegarkan dan lebih sehat, terutama bagi mereka yang menderita diabetes, kolesterol tinggi, dan asam urat. Ini menunjukkan bahwa semangka bisa menjadi alternatif yang baik untuk menjaga kesehatan.
Manfaat Nutrisi yang Terdapat dalam Semangka
Semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, khususnya dalam mengurangi kolesterol dan asam urat.
- Likopen, berperan penting dalam menurunkan kolesterol total dan LDL, atau yang dikenal sebagai kolesterol jahat.
- Efek diuretik alami, dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui urine.
- Kandungan air yang tinggi, menjaga hidrasi tubuh serta mendukung fungsi ginjal secara optimal.
Khasiat Jus Semangka dalam Menurunkan Kolesterol
Likopen yang terkandung dalam semangka memiliki fungsi sebagai antioksidan yang efektif dalam menurunkan kadar LDL. Selain itu, vitamin C yang berasal dari lemon dan nanas juga berkontribusi dalam mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
"Segar, enak, sehat. Kaya akan vitamin C. Ampuh menurunkan kolesterol," ujar @kak_linaa. Dengan mengonsumsi semangka yang kaya akan likopen serta tambahan lemon dan nanas, kita dapat mendukung kesehatan jantung dan menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Peran Jus Semangka dalam Menurunkan Asam Urat
Diuretik dengan efek ringan dapat mempercepat proses pengeluaran asam urat dari dalam tubuh. Selain itu, kandungan Vitamin C yang terdapat dalam air lemon juga berperan penting dalam menurunkan kadar asam urat dalam aliran darah.
Kombinasi antara semangka, nanas, dan lemon terbukti lebih efektif dalam mengurangi kadar asam urat dibandingkan jika hanya mengandalkan semangka saja. Dengan mengonsumsi campuran ini, Anda dapat memanfaatkan kelebihan masing-masing buah untuk mencapai hasil yang optimal.
Bahan Membuat Jus Semangka Sehat Tanpa Tambahan Gula
Untuk membuat jus semangka yang sehat dan bebas gula, Anda memerlukan beberapa bahan yang telah dibagikan oleh akun TikTok @kak_linaa. Berikut ini adalah daftar bahan yang diperlukan:
- 1/2 buah semangka tanpa biji yang sudah dipotong kecil.
- 1/4 buah nanas yang juga dipotong kecil.
- 1 tutup botol air lemon.
- 100 ml air putih.
Cara Praktis untuk Menyiapkan Jus Semangka yang Nikmat dan Bergizi
Berikut adalah cara praktis untuk membuat jus semangka yang nikmat dan bergizi tanpa menambahkan gula. Dengan mengikuti langkah-langkah berikut, Anda bisa menikmati minuman segar yang alami dan sehat.
- Masukkan potongan semangka dan nanas ke dalam blender.
- Tambahkan air lemon dan sedikit air putih.
- Blender hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera.
Cara Mengoptimalkan Nikmatnya Jus Semangka
Untuk menjaga kandungan nutrisinya, sebaiknya minum saat tubuh dalam keadaan segar. Selain itu, hindarilah mencampurkan minuman tersebut dengan susu agar manfaat diuretiknya tetap optimal.
Kombinasi minuman ini dengan pola makan yang sehat akan memberikan hasil yang lebih maksimal. Dengan demikian, kita dapat memperoleh manfaat yang lebih baik dari apa yang kita konsumsi.
Artikel ini ditulis oleh
N
Reporter
- Novita Ayuningtyas
- Yoga Tri Priyanto
- Salsabila Febriana Nur Afandi
10 Resep Jus Ajaib Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol, Rahasia Jantung Sehat
Berikut resep jus penurun darah tinggi dan kolesterol yang ampuh.
CNC 1 bulan yang lalu
5 Jus Menurunkan Kolesterol yang Segar & Menyehatkan
Berikut rekomendasi jus menurunkan kolesterol yang segar dan menyehatkan.
CNC 1 bulan yang lalu
Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat
Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!
Jus untuk Kolesterol dan Asam Urat, Obat Alami untuk Kesehatan
Berikut ini adalah jus kolesterol dan asam urat untuk kesehatan.
10 Resep Minuman Segar yang Menyehatkan sebagai Penurun Kolesterol Setelah Konsumsi Banyak Daging
Ada beberapa minuman segar yang dapat menurunkan kolesterol. Simak beberapa resepnya berikut ini!
Bagi penderita kolesterol & tekanan darah tinggi mengonsumi jus buah segar bisa menjadi solusi untuk mengontrol supaya kolesterol & darah tinggi tidak melonjak.
Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat, Cara Alami Menjaga Kesehatan Jantung
Berikut ini adalah penjelasan tentang jus penurun kolesterol paling cepat.
Apakah Semangka Bisa Menurunkan Kolesterol? Kenali Manfaat dan Kandungan Nutrisinya
Berikut manfaat semangka bagi kolesterol dan kandungan nutrisinya.
CNC 1 bulan yang lalu
