7 Ramuan Tradisional Diklaim Mampu Mengecilkan Perut Usai Melahirkan, Patut Dicoba

2. TRENDING

Berbagai ramuan tradisional yang dipercaya dapat membantu mengecilkan perut setelah melahirkan, meskipun efektivitasnya bervariasi.

Kamis, 10 Apr 2025 13:45:59

5 Alasan Perutmu Tetap Buncit Meski Sudah Diet, Apa yang Salah? | copyright pexels.com/Andres Ayrton (©© 2025 Liputan6.com)

Setelah melahirkan, banyak ibu yang ingin mengembalikan bentuk tubuh mereka, terutama di bagian perut. Berbagai ramuan tradisional telah digunakan oleh masyarakat untuk membantu mengecilkan perut pasca melahirkan. Namun, penting untuk diingat bahwa efektivitas ramuan ini bervariasi dan tidak ada jaminan ilmiah mengenai hasilnya.

Berikut adalah beberapa ramuan yang dapat dicoba, bersama dengan cara pembuatan dan manfaat yang mungkin diperoleh. Sebelum mencoba ramuan-ramuan ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan, terutama bagi ibu yang sedang menyusui atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Ramuan tradisional ini biasanya terbuat dari bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita. Meskipun beberapa orang melaporkan mendapatkan hasil yang positif, tidak semua ramuan ini memiliki bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung klaim mereka.

Berikut ulasannya dilansir dari berbagai sumber;

1. Jahe Merah

Jahe merah dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan. Untuk membuat ramuan ini, parut jahe merah sekitar 3 cm, peras jeruk nipis, campurkan keduanya, dan tambahkan 1 sendok makan minyak zaitun. Minum ramuan ini secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.

2. Jeruk Nipis dan Kapur Sirih

Campuran jeruk nipis, kapur sirih, dan minyak kayu putih juga dipercaya dapat membantu mengecilkan perut. Namun, perlu dicatat bahwa tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini, sehingga hasilnya mungkin bervariasi.

3. Beras Kencur

Campurkan segenggam beras, kencur, gula pasir, asam jawa, dan gula merah. Tumbuk hingga halus, seduh dengan air panas, dan saring. Minum ramuan ini secara teratur. Beras kencur merupakan jamu tradisional yang populer, tetapi efektivitasnya untuk mengecilkan perut masih perlu dikaji lebih lanjut.

4. Kunyit Kencur

Resep kunyit kencur bervariasi, tetapi umumnya melibatkan beras (direbus terlebih dahulu), telur ayam kampung, kunyit, kencur, madu, dan jahe. Bahan-bahan tersebut dihaluskan, dicampur dengan air, dan dikonsumsi. Meskipun kunyit dan kencur memiliki manfaat kesehatan, belum ada bukti bahwa ramuan ini secara langsung dapat mengecilkan perut.

5. Kunyit Asam

Jamu kunyit asam merupakan ramuan tradisional yang cukup populer. Namun, seperti ramuan lainnya, belum ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaimnya untuk mengecilkan perut.

6. Jati Belanda

Untuk membuat ramuan dari daun jati belanda, rebus sekitar 20 helai daun jati belanda dengan 3 gelas air hingga air berubah warna, lalu saring dan minum minimal 2 kali sehari. Penggunaan daun jati belanda untuk tujuan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

7. Kulit Pisang

Rebusan kulit pisang juga disebut-sebut dapat membantu mengecilkan perut. Namun, efektivitasnya belum terbukti secara ilmiah, sehingga perlu diambil dengan hati-hati.

Pentingnya Konsultasi dan Gaya Hidup Sehat

Sebelum mencoba ramuan tradisional, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Beberapa ramuan mungkin berinteraksi dengan obat-obatan atau memiliki efek samping. Selain itu, tidak ada jaminan bahwa ramuan-ramuan ini akan memberikan hasil yang cepat atau signifikan. Mengecilkan perut setelah melahirkan membutuhkan waktu dan kesabaran.

Perubahan gaya hidup seperti olahraga teratur dan pola makan sehat jauh lebih efektif dalam membantu proses ini. Mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, serta menjauhi makanan tinggi lemak jenuh dan gula sangat disarankan.

Selain itu, menyusui juga dapat membantu membakar kalori hingga 500 per hari, serta merangsang kontraksi rahim yang membantu mengecilkan perut. Penggunaan korset pascamelahirkan dapat membantu mengencangkan otot perut dan memperbaiki postur tubuh, tetapi harus digunakan dengan bijak.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini secara konsisten, para ibu dapat meningkatkan rasa percaya diri mereka tanpa perlu menjalani diet yang ketat atau melakukan latihan fisik yang berat. Jadi, penting untuk diingat bahwa proses mengembalikan bentuk perut setelah melahirkan memerlukan kesabaran dan usaha yang konsisten.