9 Jenis Minuman Herbal yang Efektif Menurunkan Kolesterol Secara Alami

2. SEHAT

Cari minuman herbal yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Rabu, 09 Apr 2025 14:28:00

Solusi Herbal Jamu Rempah untuk Mengontrol Kolesterol dan Tekanan Darah (©Cookpad/Atik Rusmiyati)

Menjaga keseimbangan kadar kolesterol sangat krusial untuk kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Pola makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi kolesterol, dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Sebagai alternatif alami, terdapat beberapa minuman herbal yang mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Minuman ini tidak hanya mudah dijumpai, tetapi juga aman untuk dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Berikut ini Merdeka.com merangkum dari berbagai sumber mengenai beberapa pilihan minuman herbal yang dapat Anda coba untuk mendukung kesehatan jantung serta menyeimbangkan kadar kolesterol, Rabu (9/4/2025).

Teh Hijau Mengandung Antioksidan yang Bermanfaat untuk Menjaga Kolesterol Tetap Sehat

Teh hijau mengandung banyak katekin, yaitu antioksidan yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur, kesehatan jantung dapat meningkat dan keseimbangan lipid dalam darah dapat terjaga.

Menurut penelitian, konsumsi teh hijau dapat menurunkan kadar LDL hingga 10-15%. Hal ini menjadikan teh hijau sebagai pilihan yang sangat baik bagi individu yang ingin menjaga kesehatan jantung mereka.

Minuman Wedang Jahe: Hangat dan Menyehatkan

Wedang jahe meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh (Image by jcomp on Freepik) © 2025 Liputan6.com

Jahe memiliki kandungan senyawa bioaktif yang berfungsi untuk mengurangi peradangan serta meningkatkan metabolisme lemak. Selain memberikan rasa hangat, minuman wedang jahe juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Jahe diyakini mampu menurunkan kadar LDL dan trigliserida, serta meningkatkan kadar HDL, yang dikenal sebagai kolesterol baik. Dengan demikian, wedang jahe menjadi pilihan yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan jantung.

Kunyit adalah Rempah Super yang Memiliki Dua Manfaat Penting

Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Dengan mengonsumsi kunyit secara rutin, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta menjaga kesehatan jantung Anda.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi kunyit sebanyak 2,4 gram setiap hari selama periode empat minggu terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menambahkan kunyit ke dalam berbagai masakan sehari-hari Anda.

Temulawak merupakan Ramuan Herbal Tradisional yang Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Temulawak dikenal memiliki khasiat dalam menurunkan kadar kolesterol apabila dikonsumsi secara teratur. Selain itu, rempah ini juga bermanfaat bagi kesehatan hati serta sistem pencernaan.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi temulawak secara rutin dapat memberikan dampak positif pada kadar kolesterol. Oleh karena itu, temulawak menjadi salah satu ramuan tradisional yang layak untuk dicoba.

Rebusan Akar Seledri dapat Digunakan sebagai Penurun Kolesterol Alami

Akar seledri memiliki kandungan senyawa yang berpotensi menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan mengonsumsi air rebusan akar seledri secara teratur, Anda dapat membantu menjaga keseimbangan lipid yang sehat.

Melalui cara ini, Anda bisa merasakan manfaat kesehatan dari akar seledri yang telah terbukti efektif. Cukup dengan merebus akar seledri dalam air, Anda dapat menikmati air rebusannya setiap hari untuk mendukung kesehatan Anda.

Lemon merupakan Sumber Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Vitamin dalam lemon bantu menurunkan kolesterol (Image by anda ambrosini on unsplash.com) © 2025 Liputan6.com

Lemon mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsi air lemon secara rutin setiap hari dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa lemon dapat membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah. Anda dapat mencampurkan perasan lemon ke dalam air hangat untuk dijadikan minuman sehat yang bisa dinikmati setiap pagi.

Bawang Putih Mengandung Senyawa Alicin yang Memiliki Banyak Manfaat

Bawang putih kaya akan alicin, yaitu senyawa aktif yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol serta mendukung kesehatan jantung. Mengonsumsi bawang putih secara teratur merupakan langkah yang tepat untuk mengurangi kolesterol.

Beberapa studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol total antara 10-15%. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk menambahkan bawang putih ke dalam berbagai hidangan sehari-hari.

Bawang Bombay: Solusi Herbal untuk Menurunkan Kolesterol

Bawang bombay dikenal memiliki khasiat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Mengonsumsinya dalam bentuk jus atau sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan dapat meningkatkan efektivitasnya.

Dalam sebuah penelitian, bawang bombay terbukti memiliki potensi untuk mengurangi kadar LDL. Anda dapat mencampurkan bawang bombay ke dalam salad atau berbagai masakan lainnya untuk mendapatkan manfaat kesehatan tersebut.

Daun Kelor merupakan Herbal Multifungsi yang Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Daun kelor sering disebut sebagai superfood karena kandungan antioksidan serta senyawa antiinflamasi yang melimpah. Konsumsi rutin daun kelor dapat berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.

Anda dapat menyajikan daun kelor dalam bentuk teh atau menambahkannya ke berbagai masakan. Dengan cara ini, Anda dapat dengan mudah meraih manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh daun kelor.